➊ Не торопитесь:Важно помнить, что каждый переживает психотравмирующие события по-разному. Помните, что каждый обрабатывает эти события в свое время и по-своему. Будьте терпеливы с собой. Вы «выжили» и это главное. ➋ Обратиться за поддержкой:В это время жизненно важно окружить себя системой поддержки. Определите круг взаимодействия с теми, на кого вы […]
Блог
10 записей
Притча о жалобах ⠀ Короткая, но потрясающая притча о проблемах, решениях и вечном нытье ⠀ Однажды человек шел мимо некоего дома и увидел старушку в кресле-качалке, рядом с ней качался в кресле старичок, читающий газету, а между ними на крыльце лежала собака и скулила, как будто бы от боли. Проходя […]
😱👺😳 Страх поражения — слабость, которая присуща большинству мужчин, женщин и детей. ⠀ Воспитайте в себе привычку относиться к делам чуть чуть беззаботнее, не волнуйтесь о том, что люди подумают. Эта привычка внушит к вам любовь кружащих, и вас станут ценить и любить больше. ⠀ Когда чересчур стараешься и слишком […]
🐸Принцип лягушки🐸 ⠀ Что будет, если бросить лягушку в кастрюлю с горячей водой? Она немедленно решит: «Здесь неуютно. Надо быстрее уносить ноги». И тут же выскочит. А что, если ту же самую лягушку положить в кастрюлю с холодной водой, поставить на плиту и постепенно нагревать? Лягушка расслабится. Она, конечно, заметит, […]
Принятие решения Рано или поздно мы все сталкиваемся с вопросом принятия ОКОНЧАТЕЛЬНОГО РЕШЕНИЯ. Кто то проходит это, через безумно долгое время сомнений и топтания на месте. Кто то находится в сметении чувств и эмоций разрывающих себя изнутри. Есть даже «марафонцы» несущиеся от решения к решению, но так и не готовые […]
✔️Одно время никому не удавалось пробежать стометровку быстрее десяти секунд. Пока в 1968 Джим Хайнс не пробежал за 9,9 секунд. После этого быстренько все начали бегать быстрее, рекорд за рекордом. Сейчас рекорд 9,69. Ну не верили бегуны до Хайнса, что можно быстрее 10 секунд, в их реальности такой возможности не […]
Ресурсы жизни ⠀ ✔️Ресурс часто есть, но не в том месте, где он нужен прямо сейчас ✔️Многие очень уверенны лёжа дома на диване, но вся уверенность куда-то пропадает при общении с начальником или во время принятия какого либо важного решения. ✔️Если кратко, опишем это так. У нас внутри замечательная кладовая, […]
«Лучшая защита от всех болезней, от любой инфекции — это твердая вера в собственное здоровье и положительные эмоции,— говорит психотерапевт с более чем двадцатилетним стажем Андрей Метельский. — Негативные мысли разрушают. Например, злость вызывает болезни желудочно-кишечного тракта. Обида со временем приводит к болезням печени, поджелудочной железы, холециститу». ⠀ Один из […]
Если мы посадили крысу в лабиринт с четырьмя тоннелями, и всегда будем класть сыр в четвёртый тоннель, крыса через некоторое время научится искать сыр в четвёртом тоннеле. Хочешь сыр? Зип-зип-зип в четвёртый тоннель — вот и сыр. Опять хочешь сыр? Зип-зип-зип в четвёртый тоннель — вот и сыр. Через некоторое […]
Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её. Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё — Просто отрежьте её от себя и на её место поставьте что – то другое. И ключевой принцип здесь, вы должны сделать […]