Наверно потому, что мы хотим, чтобы тот выбор который сделаем был «правильным». Но, «правильного» выбора не существует. Есть только ОПЫТ. А опыт не может быть правильным или не правильным. Опыт — это результат НАШИХ действий. Принимая свой результат таким какой он есть, и делая на его основе ВЫВОД – мы получаем безграничные возможности для дальнейшего развития …
Сегодня закончили терапию с клиентом, профессиональным спортсменом. На этом фоне, анализируя работу, решил поразмыслить о терапии через спорт, есть ли сходства? Когда мы начинаем заниматься спортом, мы не ожидаем увидеть результаты сразу же. Мы знаем, что для достижения успеха нам нужно терпение, настойчивость и постоянная работа над собой. Точно так же и работа с психологом …
Наверняка, каждый из нас задавался вопросом, правильно или нет сострадать самому себе? Учеными из Америки было доказано, что это помогает легче воспринимать и переносить неприятные ситуации и депрессии. Доверие и любовь к себе в трудные моменты являются проявлением милосердия. Без любви к себе невозможно полюбить окружающий мир и чувствовать себя частью него. Три компонента милосердия к …
➊ Не торопитесь:Важно помнить, что каждый переживает психотравмирующие события по-разному. Помните, что каждый обрабатывает эти события в свое время и по-своему. Будьте терпеливы с собой. Вы «выжили» и это главное. ➋ Обратиться за поддержкой:В это время жизненно важно окружить себя системой поддержки. Определите круг взаимодействия с теми, на кого вы можете опереться, и поговорите о …
Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её. Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё — Просто отрежьте её от себя и на её место поставьте что – то другое. И ключевой принцип здесь, вы должны сделать это немедленно, в то самое …
